Studio Témé, le Studio Fitness Féminin

Logo Témé, le studio digital féminin avec un M en vague comme toutes les étapes de la vie d'une femme

Votre stabilité est mauvaise ?

Cet entrainement est pour vous ! 🙂

On néglige souvent de la travailler, mais la stabilité est très importante pour éviter les blessures, améliorer ses réflexes et son agilité. 

Comme je l’explique dans la vidéo, en plus de faire travailler votre sangle abdominale pour un beau ventre plat, cet entrainement fait travailler votre proprioception.

Prio#**quoi ??? vous allez me dire?

Qu’est ce que la proprioception

Pour faire simple, la proprioception est comme un GPS à l’intérieur de nous qui nous permet de nous donner la position exacte de notre corps dans l’environnement (stable ou instable).

Dès qu’il y a un mouvement, les récepteurs de notre proprioception situés dans nos muscles, articulations et ligaments envoient un message à notre cerveau, qui peut ensuite réagir si besoin, en activant les muscles concernés.

Travailler sa proprioception améliora donc votre stabilité, renforcera vos articulations et évitera des blessures.

Les exercices réalisés sur une jambe dans la vidéo (exercices 1, 2 et 3) sont très intéressants pour les coureuses car ils renforcent les chevilles, ce qui réduit les risques d’entorses. 

Je vous laisse avec la vidéo et la fiche d’entrainement à télécharger ci-dessous 

Have a good sweat Girlzz!

Vidéo entraînement pour un ventre plat et plus de stabilité

Envie d’aller plus loin ?

Le « Programme Ventre Plat »  est un programme qui pourra vous aider à renforcer votre  transverse en priorité tout en prenant soin de votre périnée.

Il sera parfait pour vous si vous souhaitez obtenir un ventre plat, améliorer votre posture et/ou si vous êtes jeune maman et que vous souhaitez retrouver votre ventre pré-grossesse.

Il est dispo sur Témé, le Studio de Fitness & Bien-être, qui aide les Femmes à se sentir au top  de leur forme à chacune des étapes de leur vie.

Ce Studio je l’ai voulu avec une approche holistique de la forme.

Des séances de sport diverses: Fitness, Yoga, Pilates,  spécialement adaptées aux Femmes (Prénatal, Postnatal, Tonification/perte de poids) sont proposées

mais aussi des thématiques ayant pour but de donner des outils concrets pour que les jeunes femmes se sentent bien dans leur vie & leur tête (sophrologie, coaching beauté, parentalité, bien-être, habillement, nutrition, etc.)

Nous souhaitons accompagner les femmes dans leur globalité et leur donner toutes les clés possibles pour prendre soin d’elles durant ces périodes si spéciales de la maternité.

Envie de tester gratuitement ? Il y a 15 jours d’essai gratuit toute l’année. Et pour vous convaincre de son efficacité j’ai créé le Challenge Ventre Plat X Périnée disponible gratuitement ICI

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