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Circuit Training prénatal 1er mois de grossesse

Circuit Training prénatal 1er mois de grossesse

par ✨ Coach Ludy | Juil 26, 2020 | Entrainements, Prénatal

S’entraîner le premier mois de sa grossesse Si vous souhaitez vous entraîner pendant votre grossesse, ce circuit training prénatal est fait pour vous !  ➡️ Je vous ai concocté un entraînement sportif spécial « premier mois de future jeune maman ». Il est...
HIIT Brûle graisse sans impacts + BONUS abdos

HIIT Brûle graisse sans impacts + BONUS abdos

par ✨ Coach Ludy | Nov 8, 2018 | Entrainements, Fitness, Perte de poids, Postnatal, Ventre plat & périnée

Aujourd’hui, on va transpirer avec ce HIIT brûle graisse de 20mins + BONUS abdos, mais sans impacts. Il est donc parfait pour se challenger sans se faire mal aux chevilles, aux genoux ou au dos et pour les jeunes mamans qui ont encore un plancher...
HIIT Brûle graisse sans impacts + BONUS abdos

HIIT brûle graisse + Ventre plat – 25 min

par ✨ Coach Ludy | Nov 7, 2018 | Entrainements, Fitness, Perte de poids, Ventre plat & périnée

Je vous propose en vidéo un petit HIIT de 25 mins avec des exercices polyarticulaires qui vont vous aider à vous tonifier, vous affiner et vous permettre de brûler un max de calories. Un petit bonus de 5 minutes spécial ventre plat en fin d’entrainement va...
Conseils Fitness après accouchement : 6 choses à savoir

Conseils Fitness après accouchement : 6 choses à savoir

par ✨ Coach Ludy | Sep 14, 2018 | Entrainements, Postnatal

La patience avant tout ! Lors de la grossesse et de l’accouchement, le corps de la femme a subi un véritable tsunami. De nombreux changements aussi bien physiques que physiologiques se sont opérés pendant ces 9 mois.  Lors des premiers mois post-accouchement, il...
Les bienfaits du sport pendant la grossesse

Les bienfaits du sport pendant la grossesse

par ✨ Coach Ludy | Août 29, 2018 | Entrainements, Prénatal

La liste complète des bienfaits du sport pendant la grossesse : Je ne le répéterai jamais assez : faire du sport pendant votre grossesse est BON et fera du bien à VOUS et VOTRE bébé ! Voici les bienfaits du sport durant votre grossesse : ☀️ Améliore...
Comment et pourquoi faire des pompes pendant la grossesse ?

Comment et pourquoi faire des pompes pendant la grossesse ?

par ✨ Coach Ludy | Août 19, 2018 | Entrainements, Fitness, Prénatal

Pourquoi il est important de réaliser des pompes pendant la grossesse ? Réaliser des pompes pendant la grossesse est un exercice que je vous recommande vivement de continuer (ou commencer) à réaliser, car il vous permettra de : ➡️ Garder une bonne posture ➡️...
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