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HIIT Brûle graisse sans impacts + BONUS abdos

HIIT Brûle graisse sans impacts + BONUS abdos

par ✨ Coach Ludy | Nov 8, 2018 | Entrainements, Fitness, Perte de poids, Postnatal, Ventre plat & périnée

Aujourd’hui, on va transpirer avec ce HIIT brûle graisse de 20mins + BONUS abdos, mais sans impacts. Il est donc parfait pour se challenger sans se faire mal aux chevilles, aux genoux ou au dos et pour les jeunes mamans qui ont encore un plancher...
HIIT Brûle graisse sans impacts + BONUS abdos

HIIT brûle graisse + Ventre plat – 25 min

par ✨ Coach Ludy | Nov 7, 2018 | Entrainements, Fitness, Perte de poids, Ventre plat & périnée

Je vous propose en vidéo un petit HIIT de 25 mins avec des exercices polyarticulaires qui vont vous aider à vous tonifier, vous affiner et vous permettre de brûler un max de calories. Un petit bonus de 5 minutes spécial ventre plat en fin d’entrainement va...
22 minutes Total Body, sans matériel

22 minutes Total Body, sans matériel

par ✨ Coach Ludy | Juil 26, 2018 | Entrainements, Fitness, Perte de poids

Hey,  Vous recherchez un entrainement rapide et efficace ?  Et bien ce petit entrainement de 22 minutes est ce qu’il vous faut pour renforcer tout votre corps et de challenger votre cardio! Aucun matériel n’est nécessaire donc aucune excuse pour...
3 idées de salades estivales

3 idées de salades estivales

par ✨ Coach Ludy | Août 31, 2017 | Déjeuner et Dîner, Fitness, Perte de poids

3 idées de recettes de salades estivales pour mettre un peu de fraicheur et de légèreté dans vos assiettes ! La salade « sucrée/salée » Les ingrédients de la salade « sucrée/salée » 1 avocat 2 bonnes poignées de jeunes pousses 1/2 concombre Quelques noix de cajou et...
Bien travailler ses abdos pour un ventre plat, par Séverine Jacinto

Bien travailler ses abdos pour un ventre plat, par Séverine Jacinto

par ✨ Coach Ludy | Juin 26, 2017 | Fitness, Perte de poids, Ventre plat & périnée

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A quelle fréquence s’entrainer ? Mes recommandations.

A quelle fréquence s’entrainer ? Mes recommandations.

par ✨ Coach Ludy | Mai 23, 2017 | Entrainements, Fitness, Perte de poids

Je reçois beaucoup de mails me demandant à quelle fréquence il est bon de s’entrainer. En terme de sport, il n’y a pas de règles précises. Cela dépend de ta condition physique, de tes objectifs sportifs/santé et de ton métabolisme. Mais de manière...
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