Petit entrainement simple, rapide et efficace comme on les aime…
N’est-ce pas les filles? 😉
Good luck!
Ma petite routine fitness avant et après bébé
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Beaucoup de jeunes mamans se demandent combien de temps, il faudra pour retrouver un ventre tonique après bébé. Cependant, il est difficile de donner une réponse unique. Chaque corps est différent, et la récupération post-grossesse dépend de nombreux facteurs, comme...
Le renforcement musculaire est un élément clé du bien-être physique, particulièrement lors de la préménopause. Dès l'âge de 30-35 ans, notre masse musculaire commence à diminuer, ce qui peut entraîner une perte d'énergie, une réduction de la mobilité et une...
Avant de commencer une pratique sportive, il est essentiel d'avoir une sangle abdominale forte et fonctionnelle ainsi qu'un plancher pelvien qui sache se contracter et se relâcher quand il le faut et correctement. En effet, après une ou plusieurs grossesses, ces zones...
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Merci pour cette vidéo!
J’ai bien envie d’essayer, conceillez vous les exercices avant ou après un footing, ou vraiment sur un autre moment à part des footing?
Merci!
Go go go !
Je suis tombée sur cette page par hasard et j’ai eu envie d’essayer, le « express » m’a convaincue haha. Je ne suis pas déçue, je vais l’intégrer à ma routine ! Merci 🙂