Entrainement express « Haut du corps » pour les Fitmamans, parfait à réaliser 2 à 3 fois dans la semaine à tous stades de la grossesse. Cet entrainement est également très bien pour les femmes qui ne sont pas enceintes et qui souhaitent renforcer davantage cette partie du corps.
Vous le savez maintenant, l’activité physique est primordiale pendant la grossesse ! Elle n’apporte que des bienfaits au bébé et à la Maman.
Pourquoi est-il important de renforcer le haut du corps durant la grossesse ?
- Aide à garder une bonne posture et un bon alignement malgré le ventre qui grossit. En effet, le poids grandissant du ventre, notre centre de gravité changeant, cela va entrainer une courbure des épaules (+ une tête qui part en avant) et une hyperlordose (une cambrure du bas du dos trop prononcée).
- Aide à éviter les maux de dos qui apparaissent du fait de ce changement du centre de gravité
- Permet de devenir plus forte pour pouvoir porter bébé sans problème dans quelques mois
Prenez soin de vous les Fitmamans <3
Pour une pratique sportive adaptée & en toute sécurité, je vous invite à télécharger votre ebook gratuit : « 10 conseils fitness pendant la grossesse« .
Vous connaissez Témé ? C’est LE Studio de Fitness & Bien-être qui aide les Femmes à se sentir au top de leur forme à chacune des étapes de leur vie.
Ce Studio, je l’ai voulu avec une approche holistique de la forme.
Des séances de sport diverses : Fitness, Yoga, Pilates, spécialement adaptées aux Femmes (Prénatal, Postnatal, Tonification/perte de poids) sont proposées, mais aussi des thématiques ayant pour but de donner des outils concrets pour que les jeunes femmes se sentent bien dans leur vie & leur tête (sophrologie, coaching beauté, parentalité, bien-être, habillement, nutrition, etc.)
Sur le Studio, nous souhaitons accompagner les femmes dans leur globalité et leur donner toutes les clés possibles pour prendre soin d’elles durant ces périodes si spéciales de la maternité.
Envie de tester gratuitement ? Il y a 15 jours d’essai gratuit toute l’année.
N’hésitez pas à me donner vos impressions sur l’entrainement dans les commentaires 🙂
Si cet article vous a plu, épinglez-le sur Pinterest.
0 commentaires