Aujourd’hui, on va transpirer avec ce HIIT brûle graisse de 20mins + BONUS abdos, mais sans impacts. Il est donc parfait pour se challenger sans se faire mal aux chevilles, aux genoux ou au dos et pour les jeunes mamans qui ont encore un plancher pelvien et une sangle abdominale fragile.
➡️ D’ailleurs, si vous n’êtes pas familière avec le HIIT, voici un article ICI qui vous aidera à comprendre l’intérêt d’intégrer cette méthode d’entrainement dans votre pratique sportive pour de beaux résultats).
Consignes du HIIT brûle graisse
- Entrainement Total Body : 3 séries de 5 exercices pendant 45 secs avec 15 secs de repos
- Entrainement Abdominaux : 2 séries 5 exercices abdominaux pendant 45 secs avec 15 secs de repos
Cet entrainement cardio et de renforcement musculaire se réalise sans matériel.
Objectifs du HIIT brûle graisse
- Renforcer tout le corps sans impact
- Brûler un maximum de calories en peu de temps
- Travailler la sangle abdominale via des exercices fonctionnels tout en préservant son périnée
Pour qui est ce HIIT brûle graisse ?
- Toutes les personnes qui souhaitent se tonifier
- Les personnes qui ne peuvent pas réaliser d’impacts (débutantes, sensibilité des genoux, mal de dos,…)
- Pour les jeunes mamans à partir de 6 mois Postpartum qui souhaitent se challenger et perdre leurs kilos de grossesse
Pour aller plus loin, je vous invite à télécharger mon ebook gratuit « Fitness après bébé » dans lequel je vous guide pas à pas vers une reprise du sport postnatal adaptée et sécurisée : https://www.studioteme.com/guide-du-sport-en-post-partum/
➡️ Pour suivre un entraînement régulier, rejoignez ma plateforme Témé, le studio fitness et bien-être qui soutient les femmes à chaque étape de leur vie : femme active, enceinte, jeune maman.
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Superbe démo !
Que je propose à mes patientes !