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HIIT brûle graisse + Ventre plat – 25 min

HIIT brûle graisse + Ventre plat – 25 min

par ✨ Coach Ludy | Nov 7, 2018 | Entrainements, Fitness, Perte de poids, Ventre plat & périnée

Je vous propose en vidéo un petit HIIT de 25 mins avec des exercices polyarticulaires qui vont vous aider à vous tonifier, vous affiner et vous permettre de brûler un max de calories. Un petit bonus de 5 minutes spécial ventre plat en fin d’entrainement va...
22 minutes Total Body, sans matériel

22 minutes Total Body, sans matériel

par ✨ Coach Ludy | Juil 26, 2018 | Entrainements, Fitness, Perte de poids

Hey,  Vous recherchez un entrainement rapide et efficace ?  Et bien ce petit entrainement de 22 minutes est ce qu’il vous faut pour renforcer tout votre corps et de challenger votre cardio! Aucun matériel n’est nécessaire donc aucune excuse pour...
A quelle fréquence s’entrainer ? Mes recommandations.

A quelle fréquence s’entrainer ? Mes recommandations.

par ✨ Coach Ludy | Mai 23, 2017 | Entrainements, Fitness, Perte de poids

Je reçois beaucoup de mails me demandant à quelle fréquence il est bon de s’entrainer. En terme de sport, il n’y a pas de règles précises. Cela dépend de ta condition physique, de tes objectifs sportifs/santé et de ton métabolisme. Mais de manière...
Circuit training Spécial 1er trimestre de grossesse

Circuit training Spécial 1er trimestre de grossesse

par ✨ Coach Ludy | Mar 30, 2017 | Entrainements, Fitness, Prénatal

Hello les Fit mamans 🙂 Je sais que vous l’attendiez toutes avec impatience ! Voici un circuit training « Spécial Grossesse 1er trimestre » qui renforcera tout votre corps ? Vous vous sentirez au top et plus forte après cet entrainement, croyez-moi ! Les 3...
Circuit training « Total Body » + EMOM 10 minutes

Circuit training « Total Body » + EMOM 10 minutes

par ✨ Coach Ludy | Jan 7, 2017 | Entrainements, Fitness, Perte de poids

Cet entrainement d’environ 30 minutes est parfait pour renforcer tout votre corps. Vous brûlerez aussi un max de calories pendant les 10 dernières minutes de cardio sous un format: EMOM 6 burpees * 10 minutes Qu’est ce qu’un EMOM? C’est un...
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