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5 exercices pour muscler ses fesses pendant et après la grossesse

5 exercices pour muscler ses fesses pendant et après la grossesse

par Ludivine Lacourt | Sep 29, 2020 | Entrainements, Postnatal, Prénatal

Au-delà de l’aspect esthétique, le renforcement des muscles fessiers est crucial pour retrouver une bonne posture et prévenir les risques de blessures. Les muscles fessiers ont également une influence directe sur le plancher pelvien. Retrouver ou garder des...
Circuit training – 2nd trimestre de grossesse

Circuit training – 2nd trimestre de grossesse

par ✨ Coach Ludy | Mai 18, 2017 | Entrainements, Fitness, Prénatal

Hey les fit mamans, Je suis presque à mon 6ᵉ mois de grossesse et je pète la forme ! Et vous, comment vous sentez-vous ? Vous sentez bien votre baby bouger ? Je vous ai préparé un entrainement de renforcement musculaire qui renforcera tout votre corps. Il est parfait...
Qu’est-ce que le diastasis recti durant la grossesse ? Et comment le réduire ?

Qu’est-ce que le diastasis recti durant la grossesse ? Et comment le réduire ?

par ✨ Coach Ludy | Avr 7, 2017 | Diastasis, Lifestyle, Prénatal

Comment éviter le diastase des grands droits ou diastasis recti pendant la grossesse Qu’est-ce que c’est ? C’est la séparation des muscles abdominaux appelés « grands droits ». Les grands droits sont situés de chaque côté de la ligne blanche (ou...
Ma grossesse – le 1er trimestre

Ma grossesse – le 1er trimestre

par ✨ Coach Ludy | Mar 22, 2017 | Actualité, Bien-être, Lifestyle

Hello les filles,  Voici un petit partage d’expérience sur mon 1er trimestre de grossesse. J’espère que cela pourra servir à certaines d’entre vous. N’hésitez pas à partager avec moi vos expériences, vos symptômes, la découverte de votre...

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