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Circuit training « Total Body » + EMOM 10 minutes

Circuit training « Total Body » + EMOM 10 minutes

par ✨ Coach Ludy | Jan 7, 2017 | Entrainements, Fitness, Perte de poids

Cet entrainement d’environ 30 minutes est parfait pour renforcer tout votre corps. Vous brûlerez aussi un max de calories pendant les 10 dernières minutes de cardio sous un format: EMOM 6 burpees * 10 minutes Qu’est ce qu’un EMOM? C’est un...
HIIT « Total Body » –  21 minutes avec haltères

HIIT « Total Body » – 21 minutes avec haltères

par ✨ Coach Ludy | Déc 29, 2016 | Entrainements, Fitness, Perte de poids

J’espère que vous passez de bonnes fêtes, que vous profitez un max de votre famille, des bons petits plats… mais que vous restez actives tout de même.  N’oubliez pas !! La vie est une question de balance. On se fait plaisir de manière raisonnée...
HIIT sans impact – 16 minutes

HIIT sans impact – 16 minutes

par ✨ Coach Ludy | Déc 23, 2016 | Entrainements, Fitness, Perte de poids

Pour celles qui ne peuvent pas effectuer de sauts en raison de douleurs aux chevilles, genoux, dos ou juste car vous ne voulez pas embêter vos voisins ou réveiller votre chéri qui dort, voici un petit HIIT de 16 min qui renforcera votre corps… tout en silence 😉...
Entraînement vidéo : haut du corps tonique & abdos

Entraînement vidéo : haut du corps tonique & abdos

par ✨ Coach Ludy | Juil 5, 2016 | Entrainements, Fitness

Bonjour les filles, La pêche? Pour ma part, je me remets difficilement du décallage horaire et le retour à la réalité après mon « wedding month » de rêve est un peu dur. Mais bon, toutes bonnes choses ont une fin comme on dit. La bonne nouvelle est que maintenant que...
*Wedding Series* Total Body, renforcement musculaire

*Wedding Series* Total Body, renforcement musculaire

par ✨ Coach Ludy | Mai 19, 2016 | Entrainements, Fitness

Après la « Recette Healthy », voici : « L’entrainement de renforcement musculaire TOTAL BODY » avec un petit focus sur le haut du corps. ++ Pour rappel, cette nouvelle catégorie sur le blog ** WEDDING SERIES** est faite pour vous aider, VOUS, les futures...

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