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Sport après l’accouchement : les vraies infos pour reprendre !

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par ✨ Coach Ludy | Oct 6, 2021 | Entrainements, Postnatal

L’activité physique après l’accouchement L’activité physique post-partum a beaucoup d’avantages. Il aide la maman à se remettre de l’accouchement plus rapidement et plus efficacement. Le sport les aide à se sentir mieux dans leur peau et donne aux mères...
5 exercices pour muscler ses fesses pendant et après la grossesse

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par Ludivine Lacourt | Sep 29, 2020 | Entrainements, Postnatal, Prénatal

Au-delà de l’aspect esthétique, le renforcement des muscles fessiers est crucial pour retrouver une bonne posture et prévenir les risques de blessures. Les muscles fessiers ont également une influence directe sur le plancher pelvien. Retrouver ou garder des...
Fitness prénatal : votre entraînement 2ème mois

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par ✨ Coach Ludy | Juil 26, 2020 | Entrainements, Fitness, Prénatal

Pratiquez le fitness prénatal pendant votre grossesse Aujourd’hui, je vous retrouve pour un entraînement de fitness prénatal. Je l’ai conçu spécialement pour les mamans enceintes au stade du deuxième mois. En restant active pendant votre grossesse, vous...
Circuit Training prénatal 1er mois de grossesse

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par ✨ Coach Ludy | Juil 26, 2020 | Entrainements, Prénatal

S’entraîner le premier mois de sa grossesse Si vous souhaitez vous entraîner pendant votre grossesse, ce circuit training prénatal est fait pour vous !  ➡️ Je vous ai concocté un entraînement sportif spécial « premier mois de future jeune maman ». Il est doux et...
Les bienfaits du sport pendant la grossesse

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par ✨ Coach Ludy | Août 29, 2018 | Entrainements, Prénatal

La liste complète des bienfaits du sport pendant la grossesse : Je ne le répéterai jamais assez : faire du sport pendant votre grossesse est BON et fera du bien à VOUS et VOTRE bébé ! Voici les bienfaits du sport durant votre grossesse : ☀️ Améliore votre énergie...
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