CARDIO X STRONG MUM
8 SEMAINES
4 SEANCES / SEMAINE
SANS MATERIEL
DEBUTANTES
8 SEMAINES
4 SEANCES / SEMAINE
SANS MATERIEL
DEBUTANTES
8 SEMAINES
3 ENTRAÎNEMENTS DE 20 MIN
avec MATERIEL
INTERMEDIAIRE
Pour renforcer tout votre corps de manière efficace, rapide et ne plus jamais dire que vous n’avez pas le temps de vous entraîner (séances de 20 min échauffement inclus).
Ce programme est réalisable par les femmes enceintes et les jeunes mamans ayant fini la phase 4 du programme « Mon Postpartum Actif ».
Objectifs
- BOUGER AU QUOTIDIEN DE MANIÈRE RAPIDE & EFFICACE
- METTRE EN PLACE DES BONNES HABITUDES SPORTIVES
- RENFORCER TOUT SON CORPS
- DIMINUTION DE LA CELLULITE
- BOOSTER SA CONFIANCE EN SOI
Objectifs
- BOUGER AU QUOTIDIEN DE MANIÈRE RAPIDE & EFFICACE
- METTRE EN PLACE DES BONNES HABITUDES SPORTIVES
- RENFORCER TOUT SON CORPS
- DIMINUTION DE LA CELLULITE
- BOOSTER SA CONFIANCE EN SOI
Pour renforcer tout votre corps de manière efficace, rapide et ne plus jamais dire que vous n’avez pas le temps de vous entraîner (séances de 20 min échauffement inclus).
Ce programme est réalisable par les femmes enceintes et les jeunes mamans ayant fini la phase 4 du programme « Mon Postpartum Actif ».
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à partire de
21 € / MOIS
Accédez aux vidéos du programme
CARDIO X STRONG MUM & à l’intégralité du Studio
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CARDIO X STRONG MUM pendant 1 an
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ELLES SONT SATISFAITES
Programme Cardio x Strong Mum fini, quel bonheur ! Le format est vraiment parfait avec l'échauffement inclus + la durée de l'entraînement : courte, mais tellement efficace ! Je me sens bien plus musclée après ces 8 semaines et d'attaque pour un autre programme avec des poids plus lourds. Merci pour la motivation !
J'adore ce programme et l'échauffement intégré est tellement pratique !! Ces entraînements sont parfaits pour ma routine, courts et intenses, j'ai vite progressé. Il colle tellement bien à mon rythme que depuis que j'ai terminé le programme je recommence chaque semaine la dernière semaine en augmentant les poids ! C'est top ! Vivement le prochain programme de ce genre : 20 min échauffement compris ! Merci pour ce que vous faites !
Entraînement bien challengeant avec des poids de 5 kg (et 3kg pour les planches latérales). Top de passer par l’appli et projeter sur la tv ! 👍🏻🙏
J’ai adoré celui la! Le programme est complet en seulement 20min 3x par semaine c’est parfait. Je ne l’avais jamais tenté avant je suivais plutôt les planning hebdo ou les my hit express. J’aime bien le fait que l’échauffement soit inclus. Je ne me rendait pas trop compte de mes progrès pendant les entraînements même si je suis de plus en plus à l'aise avec les mouvements (toujours du mal avec les les squat et fentes sautées, au bout d’une série j’ai mal aux genoux et du coup je préfère continuer sans impacts). Par contre au quotidien je vois une nette amélioration et je n’ai plus mal au dos.J’ai aussi perdu mes 3 kilos en trop et mon poids s’est stabilisé 🙂 alors mille fois merci pour ces programmes bien conçus et faciles à suivre dans une vie déjà bien remplie!
super programme!! je suis en objectif de renforcement des abdos suite à un diastasis donc j'enchaine après celui ci sur une séance du programme ventre plat et je vois une nette amélioration de mon diastasis. Enorme merci pour ton travail!
Plus qu'une séance et je n'ai pas envie que le programme se termine. Un grand merci Ludy de me permettre de retrouver un corps fort et un esprit apaisé.
