Programme sportif adapté au cycle menstruel
Mon Cycle Fit – Entraînez-vous en harmonie avec votre cycle menstruel.
Des séances adaptées à chaque phase de votre cycle pour optimiser votre énergie et vos performances.
Disponible sur tous les appareils

25 à 32 jours (variable selon la durée de votre cycle).
Séances courtes : Moins de 25 minutes, facilement réalisables à la maison.
Avec matériel
Débutant, à votre rythme
Mon Cycle Fit est un programme conçu pour s’adapter aux fluctuations naturelles d’énergie et de forme liées à votre cycle menstruel. Que vous souhaitiez optimiser vos performances, respecter votre rythme ou simplement mieux comprendre votre corps, ce programme vous accompagne pour une approche bienveillante et efficace de votre activité physique. Avec des séances de moins de 25 minutes, ce programme est idéal pour s’intégrer dans votre quotidien, quel que soit votre emploi du temps.
Votre programme
étape par étape
1
Phase menstruelle
Accordez-vous des entraînements doux
2
Phase folliculaire
Profitez du regain d’énergie pour des séances plus intenses, axées sur le renforcement musculaire.
3
Phase ovulatoire
Maximisez votre force et vos performances avec des entraînements dynamiques comme le HIIT et le cardio.
4
Elles aiment
ce programme
+ de 10 disciplines
pour s’adapter à chacune
Renforcement musculaire
Développer votre masse musculaire avec des entrainements de renforcement fun et pour tous les niveaux afin d'obtenir un corps fort et une silhouette tonique.
Les Séances "Sculpt Express" sur le Studio
Cardio et Renfo
Bougez, transpirez, et sentez-vous plein d’énergie ! Ce mélange de séances cardio et de renforcement musculaire est parfait pour se dépenser tout en prenant soin de soi.
Les Séances "Cardio X Strong Mum", "HIIT" & "Circuit Training" sur le Studio
Pilates
Des séances courtes et efficaces pour vous renforcer votre musculature profonde, votre sangle abdominale et votre plancher pelvien
Les Séances avec Oriane, Elodie & Manon sur le Studio
Yoga
Prenez un moment pour respirer et vous recentrer. Découvrez nos cours de yoga : Ashtanga, Nidra, ou des pratiques prénatales et postnatales.
Les Séances avec Charlotte, Clarisse et Cécile sur le Studio
Danse
Laissez-vous porter par la musique et libérez votre énergie ! Que vous soyez débutant ou confirmé, la danse, c’est avant tout du plaisir et un moment de lâcher-prise.
Les Séances avec Andréa, Cynthia et Dyva Wyne sur le Studio

Des centaines d’entraînements variés
HIIT, yoga, pilates, danse, cardio, renforcement musculaire, et bien plus encore.
Recettes équilibrées
Des idées de repas sains pour optimiser votre énergie, conçues avec notre nutritionniste.
Planning d’entraînements personnalisable
Organisez vos séances en fonction de vos objectifs et de votre emploi du temps.
Une bibliothèque de ressources
Téléchargez des guides, ebooks et outils pour approfondir vos connaissances.”*
+21 expertes
à vos côtés
Le programme est enrichi par des interventions de spécialistes : coachs certifiés, nutritionnistes, et experts en préparation à la naissance, pour un accompagnement complet et sécurisant. *Inclus dans l’abonnement uniquement.
Prête à harmoniser votre entraînement avec votre cycle et à transformer votre bien-être ?
Rejoignez Mon Cycle Fit dès aujourd’hui et découvrez une approche unique, conçue pour vous.
*Abonnement 1 an ou achat du programme individuellement