programme de pilates femmes
Fit Pilates – Alliez renforcement musculaire, cardio & Pilates
Un programme qui combine renforcement musculaire, travail cardio vasculaire et Pilates pour un équilibre sportif parfait.
Disponible sur tous les appareils
8 semaines
4 séances / semaine
Avec matériel
Intermédiaire
Fit Pilates est un programme de 8 semaines conçu pour développer votre masse musculaire, améliorer votre endurance et renforcer vos muscles profonds. Que vous soyez une femme active, une maman pressée ou simplement à la recherche d’une pratique sportive équilibrée, ce programme s’adapte à vos besoins tout en restant réalisable dans un emploi du temps chargé.
Votre programme
étape par étape
1
Semaines 1-2
Découverte et mise en mouvement : Apprenez les bases du Pilates et du renforcement musculaire tout en améliorant votre mobilité.
2
Semaines 3-4
Intensification et fluidité : Augmentez l’intensité des exercices pour développer votre endurance et votre force profonde.
3
Semaines 5-6
Consolidation et posture : Renforcez vos muscles stabilisateurs et travaillez votre alignement pour une posture parfaite.
4
Semaines 7-8
Transformation et confiance : Atteignez une nouvelle maîtrise de vos mouvements tout en consolidant vos résultats.
Elles aiment
ce programme
+ de 10 disciplines
pour s’adapter à chacune
Renforcement musculaire
Développer votre masse musculaire avec des entrainements de renforcement fun et pour tous les niveaux afin d'obtenir un corps fort et une silhouette tonique.
Les Séances "Sculpt Express" sur le Studio
Cardio et Renfo
Bougez, transpirez, et sentez-vous plein d’énergie ! Ce mélange de séances cardio et de renforcement musculaire est parfait pour se dépenser tout en prenant soin de soi.
Les Séances "Cardio X Strong Mum", "HIIT" & "Circuit Training" sur le Studio
Pilates
Des séances courtes et efficaces pour vous renforcer votre musculature profonde, votre sangle abdominale et votre plancher pelvien
Les Séances avec Oriane, Elodie & Manon sur le Studio
Yoga
Prenez un moment pour respirer et vous recentrer. Découvrez nos cours de yoga : Ashtanga, Nidra, ou des pratiques prénatales et postnatales.
Les Séances avec Charlotte, Clarisse et Cécile sur le Studio
Danse
Laissez-vous porter par la musique et libérez votre énergie ! Que vous soyez débutant ou confirmé, la danse, c’est avant tout du plaisir et un moment de lâcher-prise.
Les Séances avec Andréa, Cynthia et Dyva Wyne sur le Studio
Des centaines d’entraînements variés
HIIT, yoga, danse, cardio, et bien plus encore.
Des recettes équilibrées
Pour toute la famille, élaborées par notre nutritionniste.
Outils de planification
Organisez vos séances facilement avec notre outil intégré.
Guides et ebooks exclusifs
Maximisez vos résultats avec nos conseils d’experts.
Une communauté bienveillante
Un soutien constant pour rester motivée
+21 expertes
à vos côtés
Le programme est enrichi par des interventions de spécialistes : coachs certifiés, nutritionnistes, et experts en préparation à la naissance, pour un accompagnement complet et sécurisant. *Inclus dans l’abonnement uniquement.
Prête à renforcer votre corps en 8 semaines ?
Commencez Fit Pilates
*Abonnement 1 an ou achat du programme individuellement