Après la « Recette Healthy », voici : « L’entrainement de renforcement musculaire TOTAL BODY » avec un petit focus sur le haut du corps.
++ Pour rappel, cette nouvelle catégorie sur le blog ** WEDDING SERIES** est faite pour vous aider, VOUS, les futures mariées comme moi !! 🙂 Ou encore VOUS, les témoins, demoiselles d’honneur ou même invitées…
Je partage mes conseils nutrition, entrainement fitness, bien-être pour que vous puissiez être au top le plus beau jour de votre vie!! (le mien est dans 3 semaines… le stress moooonte!!) ++
Objectif du renforcement
Cet entrainement vidéo cible principalement vos bras, votre dos mais aussi le bas de votre corps et votre sangle abdominale. Je vous conseille d’incorporer ces exercices de renforcement musculaire léger à votre routine fitness quotidienne 2 à 3 fois par semaine.
Matériel pour l’entraînement
Vous n’aurez besoin que d’un tapis de sol, une paire d’haltères (que j’appelle souvent par le nom anglais « Dumbbells » dans la vidéo) et un timer (j’utilise ici: Bit Timer)
Déroulement des exercices
L’entrainement se compose de 5 exercices à réaliser chacun pendant 50 secondes et en prenant un repos de 20 secondes entre chaque.
La routine est à répéter 4 fois.
Let’s go les filles !! Le jour de votre Big Day, vous ne regretterez pas de vous être donné à fond dès aujourd’hui !! Croyez moi!!! <3
Lien de la vidéo : https://youtu.be/5ZFtbqI2NFo
Hello, super ta vidéo « wedding series » … Ça fait transpirer en tout cas ????!! Je suis invitée à un mariage fin septembre. D’ici là j’espère que je pourrais apprécier les résultats ???????? !!
Bye ????
Salut Tiff, ravie que ça te plaise et te soit utile. Encore 3 mois… avec une alimentation équilibrée et 3 à 4 entrainements pas semaine, je suis sure que tu seras au top!!