La liste complète des bienfaits du sport pendant la grossesse :
Je ne le répéterai jamais assez : faire du sport pendant votre grossesse est BON et fera du bien à VOUS et VOTRE bébé ! Voici les bienfaits du sport durant votre grossesse :
☀️ Améliore votre énergie et votre moral tout au long des 9 mois (bonjour les montagnes russes hormonales !)
⚖️ Limite la prise de poids
- Limite les désagréments de la grossesse (maux de dos,…)
- Permet de réaliser certains mouvements de la vie quotidienne avec plus de facilité (malgré votre gros bidon)
- Renforce votre plancher pelvien (adieu les petites fuites urinaires quand vous éternuez)
- Aide à avoir un accouchement plus rapide et une poussée plus aisée (car vous savez comment engager votre sangle abdominale)
- Aide à une récupération Post-natale plus rapide et à retrouver un ventre plat
Pour une pratique sportive adaptée & en toute sécurité, je vous invite à télécharger le ebook gratuit spécialement conçu pour la période prénatale.
Le sport pendant la grossesse
⚠️ Si je vous recommande vivement de continuer le sport ou de commencer une activité physique pendant votre grossesse, je tiens cependant à souligner qu’il est primordial d’en parler au préalable à votre médecin afin de vous assurer que vous n’ayez pas de contre-indication.
Explications en vidéos
Dans cette vidéo, je vous explique en détails chacun des bienfaits du sport pendant la grossesse, vus juste au-dessus, et je vous propose une série de vidéos réalisées par mes soins dans lesquelles je propose des exercices adaptés tout au long de votre grossesse.
Vous avez aimé cet article ? Épinglez-le sur votre Pinterest :
Bonjour Ludivine,
J’ai regardé avec attention ta vidéo sur les bienfaits du sport pendant la grossesse et je te trouve très rassurante ! Merci pour cette mine d’informations ! Je confirme que le sport réduit les douleurs de dos et la prise de poids 😉
Petite question un peu hors sujet : j’ai bien aimé la chanson que tu as mise en fond de cette vidéo, quelles sont les références stp ? Je suis toujours à la recherche de musiques entraînantes pour faire mon fitness 😀
Merci d’avance
Bonne continuation pour ton superbe blog !