Hello les Fitmamans 🙂
Je sais que vous l’attendiez toutes avec impatience ! Voici un circuit training « Spécial Grossesse 1er trimestre » qui renforcera tout votre corps ?
Vous vous sentirez au top et plus forte après cet entrainement croyez-moi !
Les 3 premiers mois sont souvent les plus durs :
Fatigue, nausées… Sachez écouter votre corps et détecter les périodes de la journée (ou de la semaine) où vous vous sentez le mieux et le plus à même de bouger un peu.
Ne vous mettez pas de pression
Surtout, faites cet entrainement à votre rythme et avec les poids qui vous conviennent. N’oubliez pas, vous faites de l’exercice physique plus seulement pour votre unique bien-être mais également celui de votre bébé, donc écoutez-vous !
Bon entrainement et n’hésitez pas à partager vos impressions et difficultés/facilités plus bas dans les commentaires.
➡️ Pour télécharger votre fiche d’entrainement : ICI
Pour une pratique sportive adaptée & en toute sécurité, je vous invite à télécharger votre ebook gratuit : « 10 conseils fitness pendant la grossesse« .
Je vous souhaite une très belle grossesse et à très vite pour plein d’autres entrainement pour une grossesse au top !!!
La vidéo d’entraînement sécurisé, du 1er trimestre de grossesse :
Cet article vous intéresse ? Epinglez-le sur Pinterest.
Merci pour cette vidéo Ludivine ! Je réalise cet entraînement 2 à 3 fois par semaine et c’est un plaisir !
J’attends impatiemment la vidéo du second trimestre 🙂
Ravie que ca te plaise! Le 2eme trimestre est en ligne 😉
Merci pour cette vidéo. Je suis enceinte depuis 3 semaines. J’ai hate de commencer les exercises.
Peut on espérer pour une vidéo pour le dernier trimestre ?! 🙂
Bonjour, peut on utiliser des poids de 5 kg chacuns ? J’ai un rythme très sportif, du coup je me sens de le faire, mais j’ai peur comme je suis dans le 1er trimestre… Merci de ta réponse et pour tes vidéos !
Salut Lina, Oui si tu es sportive et que tu te sens à l’aise, il n’y a pas de souci 🙂 Belle grossesse!