Mesurer son diastasis consiste à mesurer la séparation des muscles abdominaux qu’on appelle les grands droits. En effet lorsque tu es enceinte, les muscles viennent naturellement s’écarter pour laisser la place nécessaire au développement du bébé.
Une fois que tu accouches, tes muscles superficiels après quelques temps doivent naturellement retrouver leur place d’origine. Cependant il se peut parfois qu’ils ne se remettent pas en place, d’où l’intérêt de mesurer ton diastasis afin de déterminer si des mesures correctives sont nécessaires pour aider tes muscles grands droits à retrouver leur place.
Préparation à la mesure du diastasis
Comment bien s’y prendre pour faire ce calcul ? Quels sont les éléments à prendre en compte ?
Pour savoir si l’on a un diastase, il faut calculer 3 choses :
- La largeur
- La longueur
- La profondeur
Explications en vidéos
Pour mesurer ton diastasis il te suffit d’être allongée sur ton tapis de sol. Dans cette vidéo je t’explique pas à pas les étapes pour le mesurer et ainsi déterminer si oui ou non tu as besoin de mesures correctives pour replacer tes muscles abdominaux des grands droits.
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