Sport après l’accouchement : les vraies infos pour reprendre !
L’activité physique après l’accouchement L’activité physique post-partum a beaucoup d’avantages. Il aide la maman à se remettre de l’accouchement plus rapidement et plus efficacement. Le sport les aide à se sentir mieux dans leur peau et donne aux mères plus d’énergie pour s’occuper de leur bébé. Elle est donc très utile dans le processus de […]
5 exercices de fitness grossesse (et après) pour des jolies fesses
Vous êtes enceinte ou avez accouché et vous souhaitez vous dessiner de jolis fessiers ? Vous êtes au bon endroit ! Je vous ai concocté une petite séance de 15 minutes pour muscler ses fesses efficacement. Séance pour muscler ses fesses en – de 15 minutes Restez tonique pour vous et votre bébé Ne laissez […]
Fitness prénatal : votre entraînement 2ème mois
Pratiquez le fitness pendant votre grossesse Aujourd’hui, je vous retrouve pour un entraînement de fitness prénatal. Je l’ai conçu spécialement pour les mamans enceintes au stade du deuxième mois. En restant active pendant votre grossesse, vous limiterez les risques de douleurs et de complications. Autre bonne nouvelle : cela vous permettra de récupérer plus vite après […]
Circuit Training prénatal 1er mois de grossesse
S’entraîner le premier mois de sa grossesse Si vous souhaitez vous entraîner pendant votre grossesse, ce circuit training prénatal est fait pour vous ! ➡️ Je vous ai concocté un entraînement sportif spécial « premier mois de future jeune maman ». Il est doux et respectueux de votre corps, comme chaque entraînement que je propose, qu’il soit […]
Les bienfaits du sport pendant la grossesse
La liste complètes des bienfaits du sport pendant la grossesse : Je ne le répéterai jamais assez : faire du sport pendant votre grossesse est BON et fera du bien à VOUS et VOTRE bébé ! Voici les bienfaits du sport pendant la grossesse : ☀️ Améliore votre énergie et votre moral tout au long des 9 mois […]
Le Programme Ventre Plat – ENFIN DISPONIBLE!
Le Programme Ventre plat est enfin sorti. C’est un projet qui me tenait à coeur depuis longtemps et je suis ravie de voir les premiers retours très positifs des participantes. Quelques beaux résultats ! Que vous soyez une jeune femme qui souhaite un ventre plat ou une jeune maman qui souhaite retrouver son ventre d’avant grossesse, Je vous […]