Entraînement « Brûle Cellulite EXPRESS »
Petit entrainement simple, rapide et efficace comme on les aime… N’est-ce pas les filles? 😉 Good luck!
Entraînement vidéo : haut du corps tonique & abdos
Bonjour les filles, La pêche? Pour ma part, je me remets difficilement du décallage horaire et le retour à la réalité après mon « wedding month » de rêve est un peu dur. Mais bon, toutes bonnes choses ont une fin comme on dit. La bonne nouvelle est que maintenant que le mariage est passé et qu’il […]
*Wedding Series* Total Body, renforcement musculaire
Après la « Recette Healthy », voici : « L’entrainement de renforcement musculaire TOTAL BODY » avec un petit focus sur le haut du corps. ++ Pour rappel, cette nouvelle catégorie sur le blog ** WEDDING SERIES** est faite pour vous aider, VOUS, les futures mariées comme moi !! 🙂 Ou encore VOUS, les témoins, demoiselles d’honneur ou même invitées… […]
Kettlebell – Entraînement fessiers
Beaucoup d’entre vous m’ont demandé des idées d’entrainements avec une Kettlebell. Voilà donc un petit entrainement de moins de 30 min, qui ciblera vos fesses mais aussi vos jambes. Ce petit (ou gros) accessoire de fitness est super efficace car il combine un travail musculaire et également cardio. Cela permet donc de réaliser des entrainements de courte […]
LIVE workout – 15 mins – Abdos
Hello les filles, Pour plus de fun (et pour transpirer ensemble), voici un entrainement en LIVE special abdos. Cet entrainement de 15 minutes, est composé d’exercices faisant travailler toute la sangle abdominale et qui challengera également votre cardio. Cela vous permettra de brûler plus de calories pour faire ainsi disparaitre la petite couche de graisse […]
LIVE Workout – 22 minutes « Fesses & Jambes »
Hello les Girlzz, J’espère que vous avez la pêche? Ca fait très longtemps que je n’avais pas posté de vidéos en LIVE et je suis super contente et excitée de revenir avec ce nouvel entrainement spécial « fesses et jambes » J’avais reçu beaucoup de commentaires positifs sur les autres entrainements LIVE (ICI & ICI) que j’avais […]
Plan d’attaque pour perdre ses poignées d’amour.
La magie des réseaux sociaux m’a fait rencontrer la pétillante Amandine du blog Fille à Fitness. Cette jeune maman est une réelle inspiration! Elle arrive à gérer un boulot à temps plein, à s’occuper de sa petite puce de 6 ans, à s’entrainer au moins 5 fois dans la semaine et à gérer son blog […]
Les bons et les mauvais abdos
Il y a 3 jours, j’ai repris le coaching de mon élève mais aussi amie Karen. Elle a accouché d’une jolie petite fille il y a 2 mois et nous avions donc mis en suspens son entrainement pendant quelques semaines. Sa priorité est de retrouver une ceinture abdominale solide et un beau ventre plat. J’en […]
Débuter avec le TRX
Le TRX (ou suspension training) est un de mes accessoires préférés pour mes entrainements perso mais également pour mes coaching clientes. En effet, que mon élève soit débutante en fitness, confirmée, femme d’un certain âge, jeune maman ou femme enceinte,… le TRX permet une combinaison presque infinie d’exercices adaptables à chaque profil. Voici donc quelques explications sur ce […]
Les essentiels de mon sac de sport
Hello les Girlzz, Voici la liste de mes essentiels qui ne quittent jamais mon sac de sport. J’espère que cela vous aidera afin d’être plus efficace à la salle de sport pendant 1h à 1h30, de passer un moment agréable et de ressortir toute pimpante prête à attaquer votre journée (ou soirée) !!! Et vous, […]