Fit Girl challenge – semaine 4

Fit Girl challenge – semaine 4

Hello les filles! Alors comment se portent vos petits abdos après la semaine 3 du Fit Girl challenge?!! De notre côté, avec la belle coach en nutrition Clémence, (@ck_health sur Instagram), on peut vous dire que ca a été très efficace Nous fermons le mois de notre Go...
FIT GIRL Challenge – semaine 2

FIT GIRL Challenge – semaine 2

Je suis super heureuse du si grand engouement qu’a génèré le “FIT GIRL challenge – semaine 1” Vous êtes au top les filles et j’espère que la motivation est toujours présente pour le challenge de la semaine 2. Cette semaine, nous nous concentrons sur les fessiers...
Let’s rock the gym – Playlist #1

Let’s rock the gym – Playlist #1

Coucou les filles, Rien de mieux que de s’entrainer en musique! Ca motive, nous plonge dans notre petit monde, et nous remet un coup de boost quand on veut abandonner. Voici ma playlist du moment qui m’accompagne durant mes entrainements et pendant le FIT...
« BURNING » Workout avec Lorna Jane

« BURNING » Workout avec Lorna Jane

Samedi dernier, en collaboration avec la marque de vêtements de fitness Lorna Jane, j’ai mené un bootcamp à Hong Kong. Cet entrainement était organisé dans le but de se remettre en jambes après les fêtes de fin d’année et de commencer 2015 sur une note active. Cela a...
6 variations de la planche

6 variations de la planche

“Core”… Je suis sure que vous avez déjà entendu ce mot pas mal de fois. Mais qu’est-ce que “le core” concrètement et comment pouvez-vous le travailler? Voici quelques informations afin de vous aider à y voir plus clair ainsi que quelques exercices à intégrer...