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Comment avoir un ventre plat ?

Comment avoir un ventre plat ?

par Ludivine Lacourt | Mai 11, 2023 | Postnatal, Ventre plat & périnée

Il n’est question ni de régime ni de répondre à des diktats imposés par la société, mais après une grossesse, nous sommes beaucoup à souhaiter avoir un ventre un peu plus plat. Chacune place l’objectif où elle le veut, alors voici quelques conseils pour y...
L’importance de la sangle abdominale : mes réponses à vos questions ✨

L’importance de la sangle abdominale : mes réponses à vos questions ✨

par Ludivine Lacourt | Nov 22, 2022 | Postnatal, Ventre plat & périnée

Durant la grossesse, la sangle abdominale est soumise à rude épreuve. Travailler vos abdominaux n’est plus seulement une question esthétique, cela devient un facteur de bonne santé après l’accouchement ! L’objectif premier n’est donc pas de chercher à tout prix à...
Renforcer son périnée : 10 façons de le contracter au quotidien

Renforcer son périnée : 10 façons de le contracter au quotidien

par Ludivine Lacourt | Oct 6, 2021 | Accouchement, Prénatal, Ventre plat & périnée

  Qu’est-ce que le périnée ? Le périnée est la base de notre abdomen. C’est un ensemble de muscles et de tissus fibreux qui soutiennent la vessie, le vagin, l’utérus… Il est important que les femmes enceintes connaissent les muscles du plancher pelvien et...
HIIT Brûle graisse sans impacts + BONUS abdos

HIIT Brûle graisse sans impacts + BONUS abdos

par ✨ Coach Ludy | Nov 8, 2018 | Entrainements, Fitness, Perte de poids, Postnatal, Ventre plat & périnée

Aujourd’hui, on va transpirer avec ce HIIT brûle graisse de 20mins + BONUS abdos, mais sans impacts. Il est donc parfait pour se challenger sans se faire mal aux chevilles, aux genoux ou au dos et pour les jeunes mamans qui ont encore un plancher...
HIIT Brûle graisse sans impacts + BONUS abdos

HIIT brûle graisse + Ventre plat – 25 min

par ✨ Coach Ludy | Nov 7, 2018 | Entrainements, Fitness, Perte de poids, Ventre plat & périnée

Je vous propose en vidéo un petit HIIT de 25 mins avec des exercices polyarticulaires qui vont vous aider à vous tonifier, vous affiner et vous permettre de brûler un max de calories. Un petit bonus de 5 minutes spécial ventre plat en fin d’entrainement va...
Bien travailler ses abdos pour un ventre plat, par Séverine Jacinto

Bien travailler ses abdos pour un ventre plat, par Séverine Jacinto

par ✨ Coach Ludy | Juin 26, 2017 | Fitness, Perte de poids, Ventre plat & périnée

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