Renforcer sa sangle abdominale après l'accouchement

L’importance de la sangle abdominale : mes réponses à vos questions ✨

Durant la grossesse, la sangle abdominale est soumise à rude épreuve. Travailler vos abdominaux n’est plus seulement une question esthétique, cela devient un facteur de bonne santé après l’accouchement ! L’objectif premier n’est donc pas de chercher à tout prix à avoir un ventre plat. Il s’agit avant tout de retrouver votre tonicité pour vous […]

Renforcer son périnée : 10 façons de le contracter au quotidien

Qu’est-ce que le périnée ? Le périnée est la base de notre abdomen. C’est un ensemble de muscles et de tissus fibreux qui soutiennent la vessie, le vagin, l’utérus… Il est important que les femmes enceintes connaissent les muscles du plancher pelvien et sachent comment les renforcer. La force de ces muscles vous aidera pendant […]

HIIT BRULE GRAISSE

HIIT Brûle graisse sans impacts + BONUS abdos

Aujourd’hui on va transpirer avec ce HIIT brûle graisse de 20mins + BONUS abdos mais sans impacts. Il est donc parfait pour se challenger sans se faire mal aux chevilles, aux genoux ou au dos et pour les jeunes mamans qui ont encore un plancher pelvien et une sangle abdominale fragile. ➡️ D’ailleurs, si vous n’êtes pas familière […]

quel muscle renforcer en priorité pour avoir un ventre plat

Ventre plat : Quel muscle renforcer en priorité ?

Le muscle spécial ventre plat J’ai eu plein de réponses différentes sur mon petit quizz de l’autre jour sur Instragram ! Merci à toutes d’avoir participé, c’était cool de toutes vous lire. Rappel de la question: ➡️ « Quel est le nom de ce muscle qui vous permet d’obtenir un ventre plat et que vous devez renforcer […]

Bien travailler ses abdos pour un ventre plat par Séverine Jacinto

Bien travailler ses abdos pour un ventre plat, par Séverine Jacinto

Je suis super excitée et heureuse de recevoir Séverine Jacinto sur le blog. C’est un réel honneur pour moi car Séverine est une vraie inspiration dans mon travail. Beaucoup de ses articles m’ont aidé dans le développement du Programme Ventre Plat. Avec Bernadette de Gasquet, ce sont en quelques sortes mes « 2 Queens des bons abdominaux ». […]

Ventre plat + meilleure stabilité

Votre stabilité est mauvaise ? Cet entrainement est pour vous ! 🙂 On néglige souvent de la travailler, mais la stabilité est très importante pour éviter les blessures, améliorer ses réflexes et son agilité.  Comme je l’explique dans la vidéo, en plus de faire travailler votre sangle abdominale pour un beau ventre plat, cet entrainement fait […]

Le Programme Ventre Plat – ENFIN DISPONIBLE!

Le Programme Ventre plat est enfin sorti. C’est un projet qui me tenait à coeur depuis longtemps et je suis ravie de voir les premiers retours très positifs des participantes.  Quelques beaux résultats ! Que vous soyez une jeune femme qui souhaite un ventre plat ou une jeune maman qui souhaite retrouver son ventre d’avant grossesse, Je vous […]