Studio Témé, le Studio Fitness Féminin

-10€ sur votre premier abonnement en vous inscrivant à la newsletter
  • THÉMATIQUES
    • La Grossesse
    • Le Postnatal
    • La Maman Active
  • PROGRAMMES
  • EXPERTES
  • BLOG
  • SE CONNECTER
  • JE ME LANCE !
Logo Témé, le studio digital féminin avec un M en vague comme toutes les étapes de la vie d'une femme
  • THÉMATIQUES
    • GROSSESSE
    • POSTNATAL
    • MAMAN ACTIVE
    • COMMENCEZ
      GRATUITEMENT
  • PROGRAMMES
  • EXPERTES
  • LE BLOG
  • SE CONNECTER
  • JE ME LANCE !

Catégorie : Petit déjeuner

Meal preps - Kids friendly #1 cover
  • Déjeuner et Dîner
  • Petit déjeuner

Mes meal preps « Kids Friendly #1 »

Hello les filles,  Vous retrouvez dans cette vidéo des idées de meal preps faciles, équilibrés, rapides à réaliser et bons pour toute la famille. Les recettes sont dispo plus bas ! Porridge aux fruits rouges Ingrédients du porridge : 4 oeufs 70 grs de poudre d’amandes 30 grs de sucre de coco 200 grs de lait […]

postnatalprénatalRecettes
LIRE L'ARTICLE
  • Gourmandises
  • Petit déjeuner

Muffins healthy au chocolat

Vous avez fait péter les compteurs sur la photo de teasing sur mon compte instagram ? Du coup, comme promis, je vous partage la recette de ces petits muffins extra bons et healthy au cœur coulant de chocolaaaat ? J’adore les faire le weekend, en garder la moitié pour les « boulotter » lors des prochains jours puis congeler […]

healthyperte de poidsRecettes
LIRE L'ARTICLE
  • Gourmandises
  • Petit déjeuner

Banana bread : THE recette!!

Le banana bread et moi, c’est un peu comme le Carrot Cake, c’est une longue histoire d’amour.  Quand j’habitais à Macau, je me rendais souvent à Blissful Carrot, le restau végétarien de mes copines Marisa et Alyson et je craquais souvent (toujours) pour une part de leur Banana bread en fin de repas. C’était mon […]

healthyperte de poidsRecettes
LIRE L'ARTICLE
PANCAKES MOELLEUX AU NUTELLA MAISON_COVER 2
  • Food
  • Gourmandises
  • Petit déjeuner

Pancakes moelleux au Nutella maison

Cette recette de pancakes moelleux au Nutella Maison (healthy!!) est une petite bombe.  Ils sont parfaits pour un petit déjeuner le weekend quand vous avez un peu plus de temps pour cuisiner ou à préparer à l’avance si vous ne pouvez résister durant la semaine. Cette recette est composée uniquement d’ingrédients naturels et sains et vous apportera […]

healthyperte de poidsRecettes
LIRE L'ARTICLE
Moelleux au chocolat – 1 min & sans gluten
  • Food
  • Gourmandises
  • Petit déjeuner

Moelleux au chocolat – 1 min & sans gluten

Moelleux au chocolat avec seulement 3 ingrédients. Il est réalisé en 1 minute, gluten-free et DIVINEMENT bon!!  Je vous conseille de réaliser ce moelleux au chocolat dans un petit ramequin si vous souhaitez suivre les instructions ci-dessous pour 1 personne. Si vous êtes gourmande et que vous souhaitez une quantité plus importante (ou que vous voulez en […]

healthyperte de poidsRecettes
LIRE L'ARTICLE
  • Bien-être
  • Déjeuner et Dîner
  • Food
  • Gourmandises
  • Lifestyle
  • Nutrition
  • Petit déjeuner

7 Snacks « Healthy » pour perdre du poids

Si vous êtes un peu perdues sur quels snacks consommer lorsque que vous avez un petit creux au cours de la journée, voici quelques idées pour vous aider. 100% healthy!!

astucesconseilshealthyperte de poidsRecettes
LIRE L'ARTICLE
Recette Zoatmeal et crémeux à la myrtille - Idée recette perte de poids, fitness, sport pour femmes
  • Food
  • Petit déjeuner

Zoatmeal et crémeux aux myrtilles

Idée recette simple pour un petit déjeuner gourmand et qui vous permettra d’incorporer des légumes verts (ici la courgette!) dès le matin.  Belle journée !! Recette complète du zoatmeal

healthyperte de poidsRecettes
LIRE L'ARTICLE
  • Food
  • Petit déjeuner

Mini pains « Façon muffins »

Voici pour vous, une petite recette super simple et rapide pour réaliser des mini pains « façon muffins ». Alors, ce n’est pas du vrai pain à proprement parler, mais j’aime les appeler comme cela car ils remplacent les 2 tranches de pain complet que je mange certains matins. Pour vous donner des idées, voici à quoi […]

healthyperte de poidsRecettes
LIRE L'ARTICLE
Brownie au chocolat vegan, sans sucre raffiné, sans gluten
  • Food
  • Gourmandises
  • Petit déjeuner

Brownie vegan, sans gluten & sucre raffiné

Je ne sais pas vous, mais moi, je suis une vraie bouche sucrée ! J’adore me faire plaisir régulièrement avec une petite gourmandise après mon café du midi, OU pour mon petit creux de 5 heures OU mon dessert le soir !

healthyperte de poidsRecettessans glutenvegan
LIRE L'ARTICLE
Porridge coconut et nutella
  • Food
  • Gourmandises
  • Petit déjeuner

Porridge noix de coco & Nutella maison

Je ne vous explique pas comme j’étais toute excitée ce matin-là en me réveillant, à l’idée que ce petit porridge m’attendait bien sagement dans le frigo. La veille au soir, j’avais mélangé dans ma petite jarre : 50 grs de flocons d’avoine sans gluten avec 1 cup de lait de noix de coco fait maison et […]

healthyhome madeperte de poidsRecettes
LIRE L'ARTICLE
← plus ancien

Prêtes à prendre soin de vous ?

À PROPOS​

  • Acheter une carte cadeau
  • Qui sommes nous ?
  • Abonnements
  • Programmes
  • Expertes

SUPPORT & CONTACT

  • F.A.Q.
  • Prendre Contact
Instagram Facebook Youtube Pinterest
Copyright © 2023 Studio Témé, le Studio Fitness Féminin

–   Mentions Légales   –   Politique de confidentialité des données   –   CGV