Plan d’attaque pour perdre ses poignées d’amour.
La magie des réseaux sociaux m’a fait rencontrer la pétillante Amandine du blog Fille à Fitness. Cette jeune maman est une réelle inspiration! Elle arrive à gérer un boulot à temps plein, à s’occuper de sa petite puce de 6 ans, à s’entrainer au moins 5 fois dans la semaine et à gérer son blog […]
Les bons et les mauvais abdos
Il y a 3 jours, j’ai repris le coaching de mon élève mais aussi amie Karen. Elle a accouché d’une jolie petite fille il y a 2 mois et nous avions donc mis en suspens son entrainement pendant quelques semaines. Sa priorité est de retrouver une ceinture abdominale solide et un beau ventre plat. J’en […]
Débuter avec le TRX
Le TRX (ou suspension training) est un de mes accessoires préférés pour mes entrainements perso mais également pour mes coaching clientes. En effet, que mon élève soit débutante en fitness, confirmée, femme d’un certain âge, jeune maman ou femme enceinte,… le TRX permet une combinaison presque infinie d’exercices adaptables à chaque profil. Voici donc quelques explications sur ce […]
Les essentiels de mon sac de sport
Hello les Girlzz, Voici la liste de mes essentiels qui ne quittent jamais mon sac de sport. J’espère que cela vous aidera afin d’être plus efficace à la salle de sport pendant 1h à 1h30, de passer un moment agréable et de ressortir toute pimpante prête à attaquer votre journée (ou soirée) !!! Et vous, […]
5 Conseils pour faire du sport le matin
Quels avantages à faire du sport le matin ? Comment s’y mettre ? Voici mes conseils pour s’entraîner au saut du lit en toute sérénité. Quand s’entraîner ? C’est une question que tout le monde se pose. Si chacune d’entre nous a ses préférences et doit composer avec ses contraintes familiales et quotidiennes, s’entraîner le […]
Comment perdre sa culotte de cheval?
La nature nous a bien gâtée, nous, les filles ! En effet, elle nous a donné cette capacité à stocker facilement les graisses sur le coté externe des cuisses !! Je crois qu’on a toutes envie de dire… Merci Dame Nature !! Mais ne vous rasseyez pas dans votre canapé en disant : Même Ludy le dit, c’est la nature, […]
Ebook Gratuit « Ma semaine saine & active »
Hello les Girlzz, Je suis très heureuse de vous offrir mon premier petit e-book ! Afin de vous le procurer, il vous suffit de vous rendre sur la page d’accueil du blog !
Fit Girl challenge – semaine 4
Hello les filles! Alors comment se portent vos petits abdos après la semaine 3 du Fit Girl challenge?!! De notre côté, avec la belle coach en nutrition Clémence, (@ck_health sur Instagram), on peut vous dire que ca a été très efficace Nous fermons le mois de notre Go Girlzz/CK Challenge en attaquant la semaine 4 […]
HIIT – La solution pour maigrir
Le HIIT (Hight Intensity Interval Training en Anglais – entrainement fractionné à haute intensité en Français) est la solution si vous voulez perdre du poids et vous dessiner une jolie silhouette tonique 1/ Qu’est ce que le HIIT ? Le HIIT est un entrainement cardiovasculaire qui mixe des périodes d’activité physique de haute intensité (80 à […]
FIT GIRL Challenge – semaine 2
Je suis super heureuse du si grand engouement qu’a génèré le “FIT GIRL challenge – semaine 1” Vous êtes au top les filles et j’espère que la motivation est toujours présente pour le challenge de la semaine 2.