HIIT « Total Body » – 21 minutes avec haltères
J’espère que vous passez de bonnes fêtes, que vous profitez un max de votre famille, des bons petits plats… mais que vous restez actives tout de même. N’oubliez pas !! La vie est une question de balance. On se fait plaisir de manière raisonnée (on ne se ressert pas 3 fois, on se lâche pas […]
HIIT sans impact – 16 minutes
Pour celles qui ne peuvent pas effectuer de sauts en raison de douleurs aux chevilles, genoux, dos ou juste car vous ne voulez pas embêter vos voisins ou réveiller votre chéri qui dort, voici un petit HIIT de 16 min qui renforcera votre corps… tout en silence 😉 Le matériel nécessaire pour le HIIT : […]
HIIT Total Body – 21 minutes
Je pense que vous connaissez mon amour pour le HIIT maintenant! (plus d’infos sur ses bienfaits ICI) Entrainement court mais super efficace ! Parfait quand on court un peu après le temps. Je vous laisse essayer cet entrainement qui fera travailler tout votre corps (avec un gros petit focus sur le bas du corps). 😉 […]
Les Burpees : l’allié minceur
Tout, tout, tout sur les burpees pour devenir la reine… des burpees 😉 Téléchargez votre ebook gratuit « 8 conseils pour gagner du temps et faire du sport » qui vous aidera à mieux vous organiser pour trouver du temps et de la motivation pour bouger :
Entraînement « Brûle Cellulite EXPRESS »
Petit entrainement simple, rapide et efficace comme on les aime… N’est-ce pas les filles? 😉 Good luck!
Entraînement vidéo : haut du corps tonique & abdos
Bonjour les filles, La pêche? Pour ma part, je me remets difficilement du décallage horaire et le retour à la réalité après mon « wedding month » de rêve est un peu dur. Mais bon, toutes bonnes choses ont une fin comme on dit. La bonne nouvelle est que maintenant que le mariage est passé et qu’il […]
*Wedding Series* Total Body, renforcement musculaire
Après la « Recette Healthy », voici : « L’entrainement de renforcement musculaire TOTAL BODY » avec un petit focus sur le haut du corps. ++ Pour rappel, cette nouvelle catégorie sur le blog ** WEDDING SERIES** est faite pour vous aider, VOUS, les futures mariées comme moi !! 🙂 Ou encore VOUS, les témoins, demoiselles d’honneur ou même invitées… […]
Kettlebell – Entraînement fessiers
Beaucoup d’entre vous m’ont demandé des idées d’entrainements avec une Kettlebell. Voilà donc un petit entrainement de moins de 30 min, qui ciblera vos fesses mais aussi vos jambes. Ce petit (ou gros) accessoire de fitness est super efficace car il combine un travail musculaire et également cardio. Cela permet donc de réaliser des entrainements de courte […]
LIVE workout – 15 mins – Abdos
Hello les filles, Pour plus de fun (et pour transpirer ensemble), voici un entrainement en LIVE special abdos. Cet entrainement de 15 minutes, est composé d’exercices faisant travailler toute la sangle abdominale et qui challengera également votre cardio. Cela vous permettra de brûler plus de calories pour faire ainsi disparaitre la petite couche de graisse […]
LIVE Workout – 22 minutes « Fesses & Jambes »
Hello les Girlzz, J’espère que vous avez la pêche? Ca fait très longtemps que je n’avais pas posté de vidéos en LIVE et je suis super contente et excitée de revenir avec ce nouvel entrainement spécial « fesses et jambes » J’avais reçu beaucoup de commentaires positifs sur les autres entrainements LIVE (ICI & ICI) que j’avais […]