Je vous propose en vidéo un petit HIIT de 25 mins avec des exercices polyarticulaires qui vont vous aider à vous tonifier, vous affiner et vous permettre de brûler un max de calories.
Un petit bonus de 5 minutes spécial ventre plat en fin d’entrainement va vous permettre de renforcer votre sangle abdominale avec de bons abdominaux.
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Consignes sur le HIIT brûle graisse ventre plat
- Entrainement Total Body : 4 séries de 6 exercices pendant 30 secs avec 15 secs de – repos
- Entrainement Abdominaux : 5 exercices abdominaux pendant 1min chacun + 10 secs de repos
Équipement nécessaire
Une paire d’haltère entre 2kg et 5kg.
Les objectifs de cet entrainement HIIT Brûle graisse
- Renforcer tout le corps
- Brûler un maximum de calories en peu de temps
- Travailler la sangle abdominale
Pour qui ?
Toutes les personnes qui souhaitent se tonifier et se challenger.
Non-recommandé pour les jeunes mamans de moins de 6 mois du fait des impacts.
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Coucou,
Tout d abord bonne année à toute ta petite famille. Et merci pour ces 2 dernières vidéos, super efficaces.
Bisous.
Sophie.