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Comment rester organisée à la rentrée?

Comment rester organisée à la rentrée?

par ✨ Coach Ludy | Sep 15, 2017 | Fitness, Lifestyle

Rester organisée à la rentrée en 4 étapes ! Ca y est c’est la reprise pour beaucoup d’entre nous depuis quelques jours. C’est le moment de retourner au boulot mais aussi pour certaines, à la salle de sport, d’emmener les enfants à...
3 idées de salades estivales

3 idées de salades estivales

par ✨ Coach Ludy | Août 31, 2017 | Déjeuner et Dîner, Fitness, Perte de poids

3 idées de recettes de salades estivales pour mettre un peu de fraicheur et de légèreté dans vos assiettes ! La salade « sucrée/salée » Les ingrédients de la salade « sucrée/salée » 1 avocat 2 bonnes poignées de jeunes pousses 1/2 concombre Quelques noix de cajou et...
Jambes EXPRESS – Grossesse tous trimestres

Jambes EXPRESS – Grossesse tous trimestres

par ✨ Coach Ludy | Août 30, 2017 | Entrainements, Fitness, Prénatal

Nouveau petit entrainement « jambes express » pour renforcer le bas de votre corps ! C’est un entrainement inspiré de la méthode « Barre ».  Qu’est-ce que la méthode « Barre » ? La méthode « Barre » est un mix entre des mouvements de la danse...
4 meilleurs exercices abdos pendant la grossesse

4 meilleurs exercices abdos pendant la grossesse

par ✨ Coach Ludy | Août 9, 2017 | Entrainements, Fitness, Prénatal

Plus la grossesse avance, plus nous pouvons oublier que nous avons des abdos cachés sous notre ventre qui prend du volume. Pourtant, le renforcement de la sangle abdominale ne doit surtout pas être mis de côté lors de ces 9 mois. Cela est primordial de continuer à la...
Haut du corps EXPRESS – Grossesse tous trimestres

Haut du corps EXPRESS – Grossesse tous trimestres

par ✨ Coach Ludy | Juin 28, 2017 | Entrainements, Fitness, Prénatal

Entrainement express « Haut du corps » pour les Fitmamans, parfait à réaliser 2 à 3 fois dans la semaine à tous stades de la grossesse. Cet entrainement est également très bien pour les femmes qui ne sont pas enceintes et qui souhaitent renforcer davantage cette...
Bien travailler ses abdos pour un ventre plat, par Séverine Jacinto

Bien travailler ses abdos pour un ventre plat, par Séverine Jacinto

par ✨ Coach Ludy | Juin 26, 2017 | Fitness, Perte de poids, Ventre plat & périnée

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