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Entraînement « Fessiers BURNER »

Entraînement « Fessiers BURNER »

par ✨ Coach Ludy | Jan 5, 2017 | Entrainements, Fitness, Perte de poids

Petit entraînement qui brûûûle les fesses comme on les aime ! Dans cet entrainement, je vous propose que l’on réalise le 1er round toute ensemble et je vous laisse finir toutes seules en réalisant 2 rounds supplémentaires.   Pour cette nouvelle...
HIIT « Total Body » –  21 minutes avec haltères

HIIT « Total Body » – 21 minutes avec haltères

par ✨ Coach Ludy | Déc 29, 2016 | Entrainements, Fitness, Perte de poids

J’espère que vous passez de bonnes fêtes, que vous profitez un max de votre famille, des bons petits plats… mais que vous restez actives tout de même.  N’oubliez pas !! La vie est une question de balance. On se fait plaisir de manière raisonnée...
HIIT sans impact – 16 minutes

HIIT sans impact – 16 minutes

par ✨ Coach Ludy | Déc 23, 2016 | Entrainements, Fitness, Perte de poids

Pour celles qui ne peuvent pas effectuer de sauts en raison de douleurs aux chevilles, genoux, dos ou juste car vous ne voulez pas embêter vos voisins ou réveiller votre chéri qui dort, voici un petit HIIT de 16 min qui renforcera votre corps… tout en silence 😉...
HIIT Total Body – 21 minutes

HIIT Total Body – 21 minutes

par ✨ Coach Ludy | Déc 19, 2016 | Entrainements, Fitness, Perte de poids

Je pense que vous connaissez mon amour pour le HIIT maintenant! (plus d’infos sur ses bienfaits ICI) Entrainement court mais super efficace ! Parfait quand on court un peu après le temps.  Je vous laisse essayer cet entrainement qui fera travailler tout...
Le Programme Ventre Plat – ENFIN DISPONIBLE!

Le Programme Ventre Plat – ENFIN DISPONIBLE!

par ✨ Coach Ludy | Sep 27, 2016 | Entrainements, Fitness, Ventre plat & périnée

Le Programme Ventre plat est enfin sorti. C’est un projet qui me tenait à coeur depuis longtemps et je suis ravie de voir les premiers retours très positifs des participantes.  Quelques beaux résultats ! Que vous soyez une jeune femme qui...
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