5 exercices pour muscler ses fesses pendant et après la grossesse
Au-delà de l’aspect esthétique, le renforcement des muscles fessiers est crucial pour retrouver une bonne posture et prévenir les risques de blessures. Les muscles fessiers ont également une influence directe sur le plancher pelvien. Retrouver ou garder des fessiers forts est donc essentiel pour rétablir/garder un plancher pelvien fonctionnel. Durant la grossesse et en postpartum […]
Circuit training – 2nd trimestre de grossesse
Hey les fitmamans, Je suis presque à mon 6ème mois de grossesse et je pète la forme! Et vous, comment vous sentez-vous? Vous sentez bien votre baby bouger? Je vous ai préparé un entrainement de renforcement musculaire qui renforcera tout votre corps. Il est parfait pour les fitmamans dans leur second trimestre (et premier trimestre […]
Qu’est ce que le diastasis recti durant la grossesse ? Et comment le réduire?
Ma grossesse – le 1er trimestre
Hello les filles, Voici un petit partage d’expérience sur mon 1er trimestre de grossesse. J’espère que cela pourra servir à certaines d’entre vous. N’hésitez pas à partager avec moi vos expériences, vos symptômes, la découverte de votre grossesse… en commentaires!! J’adore vous lire et cela pourrai aider également d’autres lectrices! Je prévois de poster des […]