HIIT Brûle graisse sans impacts + BONUS abdos
Aujourd’hui on va transpirer avec ce HIIT brûle graisse de 20mins + BONUS abdos mais sans impacts. Il est donc parfait pour se challenger sans se faire mal aux chevilles, aux genoux ou au dos et pour les jeunes mamans qui ont encore un plancher pelvien et une sangle abdominale fragile. ➡️ D’ailleurs, si vous n’êtes pas familière […]
HIIT brûle graisse + Ventre plat – 25 min
Je vous propose en vidéo un petit HIIT de 25 mins avec des exercices polyarticulaires qui vont vous aider à vous tonifier, vous affiner et vous permettre de brûler un max de calories. Un petit bonus de 5 minutes spécial ventre plat en fin d’entrainement va vous permettre de renforcer votre sangle abdominale avec de bons […]
Ventre plat : Quel muscle renforcer en priorité ?
Le muscle spécial ventre plat J’ai eu plein de réponses différentes sur mon petit quizz de l’autre jour sur Instragram ! Merci à toutes d’avoir participé, c’était cool de toutes vous lire. Rappel de la question: ➡️ « Quel est le nom de ce muscle qui vous permet d’obtenir un ventre plat et que vous devez renforcer […]
22 minutes Total Body, sans matériel
Hey, Vous recherchez un entrainement rapide et efficace ? Et bien ce petit entrainement de 22 minutes est ce qu’il vous faut pour renforcer tout votre corps et de challenger votre cardio! Aucun matériel n’est nécessaire donc aucune excuse pour ne pas bouger. Et si vous voulez rejoindre le programme fitness de 1 mois « MES […]
5 erreurs anti-ventre plat à éviter absolument !
Un joli ventre plat pour l’été L’été est là et le temps de montrer notre bidou à la plage a sonné. MAIS PAS QUE. En effet l’été c’est aussi le temps de la légèreté, des plaisirs simples de la vie, on a envie de profiter, de pas se prendre la tête, bref l’été on veut […]
4 meilleurs exercices abdos pendant la grossesse
Plus la grossesse avance, plus nous pouvons oublier que nous avons des abdos cachés sous notre ventre qui prend du volume. Pourtant, le renforcement de la sangle abdominale ne doit surtout pas être mis de coté lors de ces 9 mois. Cela est primordial de continuer à la travailler mais pas de n’importe quelle manière. […]
Qu’est ce que le diastasis recti durant la grossesse ? Et comment le réduire?
Ventre plat + meilleure stabilité
Votre stabilité est mauvaise ? Cet entrainement est pour vous ! 🙂 On néglige souvent de la travailler, mais la stabilité est très importante pour éviter les blessures, améliorer ses réflexes et son agilité. Comme je l’explique dans la vidéo, en plus de faire travailler votre sangle abdominale pour un beau ventre plat, cet entrainement fait […]
Mes 3 conseils pour un ventre plat
« Un ventre plus plat » voici l’objectif de beaucoup d’entre vous ! Je vous donne mes 3 conseils pour vous aider à vous rapprocher de cet objectif. Il n’y a plus qu’à les filles 😉 Retrouvez les 3 conseils en vidéo :