Comment bien réaliser des abdos après la grossesse ?
Reprendre les abdos après votre grossesse ? Après la grossesse, avec le poids du ventre qui s’arrondit, les muscles du ventre s’allongent, s’étendent, l’efficacité des muscles abdominaux diminue. Par conséquent, votre sangle abdominale est fatiguée et relâchée, il peut également arriver que vos organes descendent. Si vous souhaitez y remédier, je vous montre dans […]
Bien travailler ses abdos pour un ventre plat, par Séverine Jacinto
Je suis super excitée et heureuse de recevoir Séverine Jacinto sur le blog. C’est un réel honneur pour moi car Séverine est une vraie inspiration dans mon travail. Beaucoup de ses articles m’ont aidé dans le développement du Programme Ventre Plat. Avec Bernadette de Gasquet, ce sont en quelques sortes mes « 2 Queens des bons abdominaux ». […]
Qu’est ce que le diastasis recti durant la grossesse ? Et comment le réduire?
Entraînement vidéo : haut du corps tonique & abdos
Bonjour les filles, La pêche? Pour ma part, je me remets difficilement du décallage horaire et le retour à la réalité après mon « wedding month » de rêve est un peu dur. Mais bon, toutes bonnes choses ont une fin comme on dit. La bonne nouvelle est que maintenant que le mariage est passé et qu’il […]
6 variations de la planche
“Core”… Je suis sure que vous avez déjà entendu ce mot pas mal de fois. Mais qu’est-ce que “le core” concrètement et comment pouvez-vous le travailler? Voici quelques informations afin de vous aider à y voir plus clair ainsi que quelques exercices à intégrer dans votre entrainement pour le renforcer .
4 exercices TRX – Haut du corps & abdos
Hello les Girlzz, Cela faisait longtemps que je n’avais pas posté sur le blog. Le mois de juin a été une vraie course: j’ai déménagé, lancé mon programme de coaching en ligne (plus d’info ici) et suis partie une semaine à Sydney pour le boulot et pour jouer un peu à la touriste également.