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Bien travailler ses abdos pour un ventre plat, par Séverine Jacinto

Bien travailler ses abdos pour un ventre plat, par Séverine Jacinto

par ✨ Coach Ludy | Juin 26, 2017 | Fitness, Perte de poids, Ventre plat & périnée

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A quelle fréquence s’entrainer ? Mes recommandations.

A quelle fréquence s’entrainer ? Mes recommandations.

par ✨ Coach Ludy | Mai 23, 2017 | Entrainements, Fitness, Perte de poids

Je reçois beaucoup de mails me demandant à quelle fréquence il est bon de s’entrainer. En terme de sport, il n’y a pas de règles précises. Cela dépend de ta condition physique, de tes objectifs sportifs/santé et de ton métabolisme. Mais de manière...
Circuit training – 2nd trimestre de grossesse

Circuit training – 2nd trimestre de grossesse

par ✨ Coach Ludy | Mai 18, 2017 | Entrainements, Fitness, Prénatal

Hey les fit mamans, Je suis presque à mon 6ᵉ mois de grossesse et je pète la forme ! Et vous, comment vous sentez-vous ? Vous sentez bien votre baby bouger ? Je vous ai préparé un entrainement de renforcement musculaire qui renforcera tout votre corps. Il est parfait...
Circuit training Spécial 1er trimestre de grossesse

Circuit training Spécial 1er trimestre de grossesse

par ✨ Coach Ludy | Mar 30, 2017 | Entrainements, Fitness, Prénatal

Hello les Fit mamans 🙂 Je sais que vous l’attendiez toutes avec impatience ! Voici un circuit training « Spécial Grossesse 1er trimestre » qui renforcera tout votre corps ? Vous vous sentirez au top et plus forte après cet entrainement, croyez-moi ! Les 3...
Circuit training « Total Body » + EMOM 10 minutes

Circuit training « Total Body » + EMOM 10 minutes

par ✨ Coach Ludy | Jan 7, 2017 | Entrainements, Fitness, Perte de poids

Cet entrainement d’environ 30 minutes est parfait pour renforcer tout votre corps. Vous brûlerez aussi un max de calories pendant les 10 dernières minutes de cardio sous un format: EMOM 6 burpees * 10 minutes Qu’est ce qu’un EMOM? C’est un...
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