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Séance de stretching pour soulager les maux de dos pendant la grossesse

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par ✨ Coach Ludy | Sep 29, 2020 | Entrainements, Prénatal

INCONFORT DURANT LA GROSSESSE Être enceinte est un moment à la fois de joie, mais également d’inconfort.  La grossesse affecte tout le corps d’une femme. Les systèmes cardiovasculaire, digestif, respiratoire, nerveux, reproducteur et urinaire peuvent tous être...
5 exercices pour muscler ses fesses pendant et après la grossesse

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par Ludivine Lacourt | Sep 29, 2020 | Entrainements, Postnatal, Prénatal

Au-delà de l’aspect esthétique, le renforcement des muscles fessiers est crucial pour retrouver une bonne posture et prévenir les risques de blessures. Les muscles fessiers ont également une influence directe sur le plancher pelvien. Retrouver ou garder des...
Fitness prénatal : votre entraînement 2ème mois

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par ✨ Coach Ludy | Juil 26, 2020 | Entrainements, Fitness, Prénatal

Pratiquez le fitness prénatal pendant votre grossesse Aujourd’hui, je vous retrouve pour un entraînement de fitness prénatal. Je l’ai conçu spécialement pour les mamans enceintes au stade du deuxième mois. En restant active pendant votre grossesse, vous...
Circuit Training prénatal 1er mois de grossesse

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par ✨ Coach Ludy | Juil 26, 2020 | Entrainements, Prénatal

S’entraîner le premier mois de sa grossesse Si vous souhaitez vous entraîner pendant votre grossesse, ce circuit training prénatal est fait pour vous !  ➡️ Je vous ai concocté un entraînement sportif spécial « premier mois de future jeune maman ». Il est doux et...
HIIT Brûle graisse sans impacts + BONUS abdos

HIIT Brûle graisse sans impacts + BONUS abdos

par ✨ Coach Ludy | Nov 8, 2018 | Entrainements, Fitness, Perte de poids, Postnatal, Ventre plat & périnée

Aujourd’hui, on va transpirer avec ce HIIT brûle graisse de 20mins + BONUS abdos, mais sans impacts. Il est donc parfait pour se challenger sans se faire mal aux chevilles, aux genoux ou au dos et pour les jeunes mamans qui ont encore un plancher pelvien et une...
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