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5 exercices pour muscler ses fesses pendant et après la grossesse

5 exercices pour muscler ses fesses pendant et après la grossesse

par Ludivine Lacourt | Sep 29, 2020 | Entrainements, Postnatal, Prénatal

Au-delà de l’aspect esthétique, le renforcement des muscles fessiers est crucial pour retrouver une bonne posture et prévenir les risques de blessures. Les muscles fessiers ont également une influence directe sur le plancher pelvien. Retrouver ou garder des...
Circuit training – 2nd trimestre de grossesse

Circuit training – 2nd trimestre de grossesse

par ✨ Coach Ludy | Mai 18, 2017 | Entrainements, Fitness, Prénatal

Hey les fit mamans, Je suis presque à mon 6ᵉ mois de grossesse et je pète la forme ! Et vous, comment vous sentez-vous ? Vous sentez bien votre baby bouger ? Je vous ai préparé un entrainement de renforcement musculaire qui renforcera tout votre corps. Il est parfait...
Entraînement « Fessiers BURNER »

Entraînement « Fessiers BURNER »

par ✨ Coach Ludy | Jan 5, 2017 | Entrainements, Fitness, Perte de poids

Petit entraînement qui brûûûle les fesses comme on les aime ! Dans cet entrainement, je vous propose que l’on réalise le 1er round toute ensemble et je vous laisse finir toutes seules en réalisant 2 rounds supplémentaires.   Pour cette nouvelle...
Kettlebell – Entraînement fessiers

Kettlebell – Entraînement fessiers

par ✨ Coach Ludy | Avr 30, 2016 | Entrainements, Fitness

Beaucoup d’entre vous m’ont demandé des idées d’entrainements avec une Kettlebell. Voilà donc un petit entrainement de moins de 30 min, qui ciblera vos fesses mais aussi vos jambes. Ce petit (ou gros) accessoire de fitness est super...

LIVE Workout – 22 minutes « Fesses & Jambes »

par ✨ Coach Ludy | Avr 13, 2016 | Entrainements, Fitness

Hello les Girlzz,  J’espère que vous avez la pêche? Ca fait très longtemps que je n’avais pas posté de vidéos en LIVE et je suis super contente et excitée de revenir avec ce nouvel entrainement spécial « fesses et jambes » J’avais reçu beaucoup...
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