Mini gâteau au chocolat healthy
Hello les filles, Vous avez été nombreuses à plébisciter la recette de ce gâteau à la suite de la publication de sa photo sur mon Instagram. Voici donc la recette de mon « Mini gâteau au chocolat healthy » pour se régaler les papilles tout en faisant du bien à son corps avec de bons ingrédients. Ce gâteau […]
Rencontrer l’amour via le sport – Run2meet
Oyé oyé les Girlzz ou plutôt les Girlzz célibataires à la recherche du grand amour !!! Aujourd’hui, je ne vous partage pas de conseils fitness ou nutrition mais un bon plan «rencontres sportives amoureuses » : Run2meet !!
Plan d’attaque pour perdre ses poignées d’amour.
La magie des réseaux sociaux m’a fait rencontrer la pétillante Amandine du blog Fille à Fitness. Cette jeune maman est une réelle inspiration! Elle arrive à gérer un boulot à temps plein, à s’occuper de sa petite puce de 6 ans, à s’entrainer au moins 5 fois dans la semaine et à gérer son blog […]
Pourquoi ne pas toujours se fier aux produits dispo en magasin BIO?
Houmous fait maison
Hey hey my Girlzz, C’est l’été et qui dis été, dis apéroooo ! Alors pour ne pas se lâcher sur la paquet de chips, voici la recette d’un petit houmous qui accompagnera parfaitement quelques crudités. Plaisir et dégâts limités garantis!! 😉
Idées menus « Healthy » au quotidien #1
Je sais que certaines d’entre vous ne savent pas toujours quoi manger, sont en manque d’idées de bons petits plats sains et/ou aimeraient juste des exemples de « menu type ». Pour vous aider, je reviens donc avec une nouvelle série d’article « nutrition » qui s’intitule: – Idées menus « healthy » au quotidien –
Les bons et les mauvais abdos
Il y a 3 jours, j’ai repris le coaching de mon élève mais aussi amie Karen. Elle a accouché d’une jolie petite fille il y a 2 mois et nous avions donc mis en suspens son entrainement pendant quelques semaines. Sa priorité est de retrouver une ceinture abdominale solide et un beau ventre plat. J’en […]
Débuter avec le TRX
Le TRX (ou suspension training) est un de mes accessoires préférés pour mes entrainements perso mais également pour mes coaching clientes. En effet, que mon élève soit débutante en fitness, confirmée, femme d’un certain âge, jeune maman ou femme enceinte,… le TRX permet une combinaison presque infinie d’exercices adaptables à chaque profil. Voici donc quelques explications sur ce […]
Brownie vegan, sans gluten & sucre raffiné
Je ne sais pas vous, mais moi, je suis une vraie bouche sucrée ! J’adore me faire plaisir régulièrement avec une petite gourmandise après mon café du midi, OU pour mon petit creux de 5 heures OU mon dessert le soir !
Les essentiels de mon sac de sport
Hello les Girlzz, Voici la liste de mes essentiels qui ne quittent jamais mon sac de sport. J’espère que cela vous aidera afin d’être plus efficace à la salle de sport pendant 1h à 1h30, de passer un moment agréable et de ressortir toute pimpante prête à attaquer votre journée (ou soirée) !!! Et vous, […]