Est-il possible de faire du sport pendant ses règles ?
Chez Studio Témé, nous comprenons l’importance d’une activité sportive régulière. Cependant, pour les femmes, il y a des moments où la fatigue et le manque d’énergie se font sentir. Ces variations sont directement influencées par le cycle menstruel. Plusieurs ouvrages, tels que kiffe ton cycle de Gaelle Baldassari ou la femme optimale de Miranda Gray, […]
Célébrez chaque occasion à votre image grâce à Milirose
Dans notre vie de tous les jours, il est important de célébrer chaque petit succès ou grand événement. Je voulais partager avec vous la découverte de Milirose, une expérience unique et sur mesure. C’est un endroit où vous pouvez facilement réaliser vos souhaits pour les grandes occasions de la vie comme les naissances, les anniversaires, […]
Comment avoir un ventre plat ?
Il n’est question ni de régime ni de répondre à des diktats imposés par la société, mais après une grossesse nous sommes beaucoup à souhaiter avoir un ventre un peu plus plat. Chacune place l’objectif où elle le veut, alors voici quelques conseils pour y parvenir. Hormones, endométriose, syndrome du côlon irritable, sopk, postpartum… la […]
5 exercices pour muscler ses fesses pendant et après la grossesse
Au-delà de l’aspect esthétique, le renforcement des muscles fessiers est crucial pour retrouver une bonne posture et prévenir les risques de blessures. Les muscles fessiers ont également une influence directe sur le plancher pelvien. Retrouver ou garder des fessiers forts est donc essentiel pour rétablir/garder un plancher pelvien fonctionnel. Durant la grossesse et en postpartum […]
5 Conseils pour faire du sport le matin
Quels avantages à faire du sport le matin ? Comment s’y mettre ? Voici mes conseils pour s’entraîner au saut du lit en toute sérénité. Quand s’entraîner ? C’est une question que tout le monde se pose. Si chacune d’entre nous a ses préférences et doit composer avec ses contraintes familiales et quotidiennes, s’entraîner le […]