Comment avoir un ventre plat ?
Il n’est question ni de régime ni de répondre à des diktats imposés par la société, mais après une grossesse nous sommes beaucoup à souhaiter avoir un ventre un peu plus plat. Chacune place l’objectif où elle le veut, alors voici quelques conseils pour y parvenir. Hormones, endométriose, syndrome du côlon irritable, sopk, postpartum… la […]
Comment tenir ses objectifs sportifs quand on manque de temps et d’énergie ?
Tenir ses objectifs quand on manque de motivation et d’énergie : temps de lecture environ 6 minutes. Je sais à quel point il peut être difficile de dégager du temps pour soi quand on est une jeune maman. Entre la fatigue, les microbes et le manque de sommeil, c’est parfois mission impossible ! Quoi qu’il en soit, […]
3 conseils pour améliorer mon bien-être intérieur
Chaque étape de notre vie de femme peut représenter un véritable challenge pour notre corps et notre bien-être intérieur. Puberté, grossesse, post-partum, ménopause : notre parcours est fait de grands changements qui peuvent bouleverser notre équilibre à tous les niveaux. Il n’est donc pas toujours évident de se sentir bien dans son corps et dans sa […]
Comment gagner du temps au quotidien grâce à une routine efficace
3 routines efficaces pour gagner du temps au quotidien (temps de lecture : 3 minutes). En tant qu’entrepreneuse et maman de deux petites filles, j’ai parfois l’impression que mes journées font plus de 24h ! Pourtant, j’ai souvent du mal à tout caser… Pour m’éviter un burn-out, j’ai mis en place quelques routines efficaces pour gagner du temps au […]
Grossesse : 3 conseils pour rester en forme en automne
Grossesse : 3 astuces pour rester en forme en automne (temps de lecture : 4 minutes). Ça y est, les matinées sont plus fraîches, le soleil se couche tôt et peine à percer le matin… Tous les paramètres sont là pour nous donner envie de rester sous la couette ! Lorsqu’on est enceinte, il est d’autant plus difficile de […]
Comment bien réaliser des abdos après la grossesse ?
Reprendre les abdos après votre grossesse ? Après la grossesse, avec le poids du ventre qui s’arrondit, les muscles du ventre s’allongent, s’étendent, l’efficacité des muscles abdominaux diminue. Par conséquent, votre sangle abdominale est fatiguée et relâchée, il peut également arriver que vos organes descendent. Si vous souhaitez y remédier, je vous montre dans […]
Mes conseils pour bien porter votre bébé et préserver votre dos
Les risques de ne pas bien porter votre bébé Bien porter son bébé n’est pas toujours évident. Notre corps a tendance à se faciliter la tâche, quitte à se positionner de façon pas vraiment physiologique. Si sur le moment, vous pensez avoir une position confortable, votre colonne vertébrale est courbée, votre squelette n’est pas aligné… […]
Comment et pourquoi faire des pompes pendant la grossesse ?
Pourquoi il est important de réaliser des pompes pendant la grossesse ? Réaliser des pompes pendant la grossesse est un exercice que je vous recommande vivement de continuer (ou commencer) à réaliser car il vous permettra de : ➡️ Garder une bonne posture ➡️ Limiter les maux de dos ➡️ Porter sans trop de difficulté votre bout […]
Comment rester organisée à la rentrée?
Rester organisée à la rentrée en 4 étapes ! Ca y est c’est la reprise pour beaucoup d’entre nous depuis quelques jours. C’est le moment de retourner au boulot mais aussi pour certaines, à la salle de sport, d’emmener les enfants à l’école et de courir pour aller faire les courses ! Pour beaucoup, c’est une […]
Top 5 des blogs culinaires healthy
On est parfois en panne d’idées recettes et on finit par réaliser souvent les même plats. Quel ennui ! Pour que cela ne vous arrive plus, je vous ai donc sélectionné mes 5 blogs culinaires préférés qui m’inspirent et me donnent plein d’idées de repas healthy et rapides à réaliser. Bowl and Spoon A seulement […]